雖然百分之70的身高取決于父母的遺傳基因，但后天條件不容忽視。兒童的身體在成長過程中處于快速發(fā)展的狀態(tài)，在這個時候，如果父母能夠更多地干預(yù)，他們可以讓嬰兒長高。那么，孩子們怎樣才能長大，氨基丁酸幫助他們長高呢？

一、孩子們想長高：運(yùn)動、飲食和睡眠是必不可少的

1.多做刺激“生長板”的運(yùn)動

人們長高的原因是骨骼越來越長。在骨骺和腿骨骨干之間的關(guān)節(jié)處，有一層軟骨細(xì)胞，稱為“生長板”。一旦生長板關(guān)閉，這意味著人們將停止長高。

2.飲食：多吃高鈣食物

俗話說：“如果你想讓馬跑，你一定要喂馬”。同樣，如果你想讓孩子長高，合理的飲食和營養(yǎng)也是非常重要的。

兒童成長的關(guān)鍵是骨骼的生長，骨骼生長所需的營養(yǎng)是鈣。因此，家長應(yīng)該注意給孩子補(bǔ)充鈣。長大后，多喝牛奶，少喝骨頭湯。

3.充足睡眠

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，從晚上10點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)，在深度睡眠中，是somatotropin分泌旺盛的時期。因此，在這段時間里，孩子們睡個好覺，讓自己進(jìn)入深度睡眠。

一般來說，人們在入睡后1-2小時內(nèi)進(jìn)入淺睡眠，然后過渡到深度睡眠。如果他們想讓孩子在晚上10點(diǎn)深度睡眠，他們需要在晚上8點(diǎn)左右準(zhǔn)備好入睡。

二、兒童長高的關(guān)鍵時期

1.青春期（重要的時期）

這一時期是兒童身體發(fā)育的關(guān)鍵時期。此時，由于兒童體內(nèi)somatotropin和性激素的刺激，男孩的身高平均增加30厘米，女孩的身高平均增加25厘米。因此，當(dāng)孩子處于青春期時，父母可以讓孩子喝一些牛奶，補(bǔ)充一些身體所需的營養(yǎng)元素，這樣孩子就不會有營養(yǎng)問題。

2.童年（3歲后）

這是孩子的somatotropin起主要作用的時候。如果孩子在這段時間挑食，偏愛食物，那么孩子的身高會有很大的問題，因?yàn)闋I養(yǎng)不是很全方面。在這個時候，父母應(yīng)該讓孩子吃更多的季節(jié)性水果：蘋果、香蕉、桔子和奶制品。

3.嬰兒期（0-3歲）

在嬰兒期，也就是說，在孩子剛出生到3歲之前，這個時期孩子的成長主要依靠營養(yǎng)。如果孩子的營養(yǎng)足夠全方面，孩子會長得更快，但是如果孩子的營養(yǎng)不夠全方面，孩子的身高就不會很高。

3.生長素分泌是兒童長高的關(guān)鍵

生長素是身體長高的關(guān)鍵物質(zhì)。它由腦下垂體分泌。兒童時期缺乏維生素D會導(dǎo)致侏儒癥。動物實(shí)驗(yàn)也證明，在兒童期切除垂體后，生長素的供應(yīng)被切斷，動物的生長立即停止，補(bǔ)充生長素后，生長恢復(fù)正常。

氨基丁酸可以補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需的營養(yǎng)，有助于嬰兒的生長發(fā)育。研究表明，攝入γ-氨基丁酸可促進(jìn)垂體somatotropin的釋放；同時，γ-氨基丁酸還能降低失眠的幾率，延長深度睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。充足的睡眠時間對兒童長高也非常重要，因?yàn)槿梭wsomatotropin的脈搏分泌在夜間達(dá)到高峰，因此，適當(dāng)補(bǔ)充γ-氨基丁酸有利于兒童的正常發(fā)育和身高增長。